発見！便秘解消体操はい、こちら加茂ちゃんで～す。/ウェブリブログ

発見！便秘解消体操

<< 作成日時： 2012/01/28 16:14 >>

まだまだ胃腸炎が流行中のため、施設内の移動も制限されている。おかげで朝のランニングも自粛中。これじゃリバウンドだよ。それもいやなのでベッドや畳の上で、ストレッチ体操を始めた。
いたって簡単で、仰向けになって足の持ち上げを繰り返すだけ。どうにもリズムが悪いので、足でボートのオールをこぐようなイメージでやってみたら、意外に長続きする。腹筋が痛くなってきたところでやめておく。
今日で５日間になるが、腰痛も軽くなったし、毎日出るようになった。それも大量。自分一人の体質なのかどうか分からないので、ヒマか？と言われそうな人はお試し下さい。ココアも併行して飲んでいます。